La psychologie positive est un courant de la psychologie scientifique fondé dans les années 1990 par le psychologue américain Martin E. P. Seligman. Elle se distingue de la psychologie traditionnelle en ce qu'elle ne s'intéresse pas seulement aux dysfonctionnements — mais aussi, et peut-être surtout, à ce qui permet aux êtres humains de s'épanouir.
Le modèle PERMA
Seligman a formalisé sa conception du bien-être dans le modèle PERMA :
- Positive Emotions — les émotions positives : joie, gratitude, sérénité, espoir
- Engagement — l'état de flow, l'absorption dans une activité qui nous ressemble
- Relationships — la qualité des relations sociales et affectives
- Meaning — le sentiment que ce qu'on fait a du sens
- Accomplishment — la capacité à se fixer des buts et à les atteindre
Comment je l'intègre dans ma pratique
Je ne travaille pas "en psychologie positive" comme on travaillerait dans une école. Mais la question du sens, de l'épanouissement, de ce qui nourrit vraiment la vie d'une personne est centrale dans mon accompagnement.
La Gestalt-thérapie partage avec la psychologie positive une conviction fondamentale : l'être humain est orienté vers la croissance. Les symptômes, les blocages, les souffrances ne sont pas des défauts de fabrication — ils sont souvent des tentatives d'adaptation à un environnement difficile.
Allier la profondeur du travail thérapeutique avec une attention à ce qui ressource, ce qui donne de l'élan, ce qui fait que la vie mérite d'être vécue — c'est cette double attention qui caractérise ma pratique.
Laurent Huz